Wow Ternyata STROKE dapat menyerang kapanpun !!!! Jangan Sepelekan!!

Stroke adalah penyakit yang disebabkan penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Stroke bisa bergejala, namun kadang tidak memiliki gejala yang khas. Sehingga penderita stroke bisa jatuh ke dalam kondisi koma dalam waktu singkat, tanpa persiapan apapun. Namun ada beberapa perubahan pola hidup yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena stroke. Apa saja? Yuk kita simak satu persatu berikut ini:

1. Kontrol emosi Anda

Hubungan antara depresi dan stres dengan penyakit sudah dibuktikan. Jika Anda cenderung pemarah, risiko stroke juga dapat meningkat. Cobalah untuk mengontrol emosi Anda dan menjadi lebih rileks dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menahan emosi, Anda akan jauh dari kondisi stres dan depresi. Dengan demikian risiko stroke akan jauh berkurang. 

2. Jaga pola makan Anda

Stroke bisa disebabkan oleh berbagai sebab. Salah satunya adalah akibat sumbatan oleh plak. Plak ini lebih mudah terbentuk pada individu dengan diabetes, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Cobalah untuk kurangi konsumsi makanan berlemak, dan perbanyak porsi makan sayur dan buah. Makanan kaya lemak jenuh tidak hanya meningkatkan risiko stroke tapi juga meningkatkan risiko sakit jantung.

Pola makan yang berlebihan juga dipicu dari kondisi depresi, emosionil dan stres. Jadi lagi-lagi, jagalah kondisi emosi Anda untuk lebih stabil dalam menghadapi tekanan. 

3. Jadilah manusia yang aktif

Mulailah olahraga dari sekarang! Cobalah dari hal kecil dengan berlari sekitar rumah Anda. Olahraga yang teratur dan rutin sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan juga stroke. Cobalah untuk berolahraga 3-5 kali setiap minggu dengan durasi minimal 30 menit.

4. Singkirkan tembakau

Merokok mengandung banyak zat racun yang berbahaya bagi paru, jantung dan otak Anda. Stop merokok sekarang juga jika Anda ingin mengurangi risiko terkena stroke. Tentu ini adalah hal yang sulit,namun hal ini mungkin dilakukan. Carilah pertolongan dari keluarga atau tim kesehatan untuk membantu anda berhenti merokok.

5. Cegah dengan Royal Jelly , Enbepe, dan Natural Lecithin

BBMme 512108F1; Khusus Phone/SMS/WA: +62 857-4205-4614

BBMme 512108F1; Khusus Phone/SMS/WA: +62 857-4205-4614

Demikian beberapa langkah yang dapat anda lakukan untuk pencegahan stroke. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menambah wawasan Anda tentang pencegahan stroke